Error: Hacer ejercicios inadecuados o demasiado intensos durante las pausas activas puede provocar lesiones.
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Agenciárselas Pausas activas en el trabajo: qué son y cómo impactan en la incremento
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La concentración viene a ser la base de un buen trabajo y cuando ésta decae es necesario tomar las cosas con calma, realizar pausas activas hasta poder retomar lo que estabas haciendo previamente.
Pausas de ejercicios aeróbicos: Si tienes ataque a un espacio más grande o una videos de pausas activas sala de ejercicios en tu emplazamiento de trabajo, puedes realizar pausas activas más enérgicas, como saltar la cuerda o hacer ejercicios de cardio. Estas pausas pueden ayudar a aumentar la energía y la circulación.
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En entornos virtuales y de trabajo desde casa, las pausas activas son igualmente importantes para contrarrestar el sedentarismo y promover la salud.
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Elongación de la musculatura adyacente del cuello: durante 30 segundos sustentar la cabecera en torno a un lado, para luego repetir el movimiento por otros 30 segundos al otro flanco.
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